درمان پوکی استخوان در طب سنتی

پوکی استخوان یکی از بیماری‌های شایع است که به طور عمده در سنین بالاتر از ۵۰ سال به خصوص در زنان بروز پیدا می‌کند. با توجه به اینکه افزایش سن و کاهش سطح هورمون‌ها از عوامل اصلی ایجاد این مشکل هستند، پوکی استخوان می‌تواند به شدت کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. در طب ایرانی نیز به این مشکل توجه ویژه‌ای شده و درمان‌های خاصی برای پیشگیری و درمان آن وجود دارد.

در طب ایرانی، بیماری‌ها نه تنها از نظر علائم فیزیکی بلکه از جنبه‌های روحی و روانی نیز بررسی می‌شوند. به همین دلیل در مواجهه با بیماری‌هایی چون پوکی استخوان ، طب ایرانی رویکردی جامع دارد که هم از نظر تغذیه و هم از نظر سبک زندگی راهکارهایی موثر ارائه می‌دهد.

 پوکی استخوان از منظر طب ایرانی

طب ایرانی معتقد است که بدن انسان ترکیبی از چهار مزاج است: سرد، گرم، تر و خشک. هر اختلال در این مزاج‌ها می‌تواند به مشکلات مختلفی منجر شود. در مورد پوکی استخوان، برخی از پزشکان طب ایرانی معتقدند که از بین رفتن تعادل در مزاج بدن، به ویژه سردی و خشکی در استخوان‌ها، عامل بروز این بیماری است.

پوکی استخوان زمانی رخ می‌دهد که بدن نتواند به درستی کلسیم و سایر مواد معدنی را جذب و در استخوان‌ها ذخیره کند. در طب ایرانی، برای درمان پوکی استخوان به تعادل مزاج‌ها، اصلاح تغذیه و مصرف داروهای گیاهی متناسب با مزاج فرد توصیه می‌شود.

توجه به این نکته اهمیت دارد که پیشگیری از پوکی استخوان با رعایت تعادل در مزاج‌ها می‌تواند به سلامت استخوان‌ها کمک کند.

 علائم و علل پوکی استخوان  در طب ایرانی

در طب ایرانی، یکی از دلایل اصلی پوکی استخوان سردی و خشکی بدن است. هنگامی که بدن به مدت طولانی در معرض سردی و خشکی قرار گیرد، استخوان‌ها شروع به ضعف و شکنندگی می‌کنند. علائم پوکی استخوان در طب ایرانی عبارتند از:

کاهش قدرت استخوان‌ها: استخوان‌ها ضعیف و شکننده می‌شوند و احتمال شکستگی افزایش می‌یابد. این وضعیت تأثیر مستقیمی بر بروز پوکی استخوان دارد.

درد مفاصل و استخوان‌ها: دردهایی که به دلیل ضعف استخوان‌ها و مفاصل ایجاد می‌شوند، معمولاً در نواحی مختلف بدن احساس می‌شوند و می‌توانند نشانه‌ای از پوکی استخوان باشند.

کاهش تحرک: به دلیل درد و ضعف استخوان‌ها، افراد دچار کاهش تحرک می‌شوند و این امر می‌تواند به تشدید پوکی استخوان منجر شود.

خستگی و ضعف عمومی: کاهش میزان کلسیم و سایر مواد معدنی در استخوان‌ها منجر به خستگی و ضعف عمومی بدن می‌شود، که می‌تواند نتیجه وجود پوکی استخوان باشد.

پیشگیری و درمان پوکی استخوان در طب ایرانی

طب ایرانی برای درمان پوکی استخوان رویکردهای مختلفی دارد که به دو بخش اصلی تقسیم می‌شوند:

 پیشگیری و درمان.

 1. پیشگیری از پوکی استخوان در طب ایرانی

برای پیشگیری از پوکی استخوان، طب ایرانی به تغذیه صحیح و اصلاح سبک زندگی تاکید دارد. مهم ‌ترین توصیه‌های طب ایرانی برای پیشگیری از این بیماری عبارتند از:

غذاهای گرم و تر: طب ایرانی بر مصرف غذاهای گرم و تر تاکید دارد. این غذاها می‌توانند به تقویت استخوان‌ها کمک کنند و از خشکی و سردی بدن جلوگیری نمایند، که در نتیجه ریسک ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

افزایش مصرف کلسیم طبیعی: مواد غذایی حاوی کلسیم طبیعی مانند لبنیات (در صورتی که مزاج فرد مناسب باشد) و سبزیجاتی چون اسفناج و کلم توصیه می‌شود، زیرا این مواد به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کنند.

مراقبت از مزاج بدن: برای جلوگیری از پوکی استخوان باید به تنظیم مزاج بدن توجه شود. افرادی که مزاج سرد و خشک دارند، باید از سردی و خشکی بیش از حد اجتناب کنند تا از بروز پوکی استخوان پیشگیری نمایند.

ورزش و فعالیت بدنی مناسب: طب ایرانی برای حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان، ورزش‌های سبک و مناسب را پیشنهاد می‌کند.

۲٫ درمان پوکی استخوان در طب ایرانی

در صورت ابتلا به پوکی استخوان، طب ایرانی به درمان‌های دارویی طبیعی و استفاده از گیاهان دارویی تأکید دارد. برخی از درمان‌های پیشنهادی برای مقابله با پوکی استخوان عبارتند از:

•  داروهای گیاهی: استفاده از گیاهانی چون گل گاو زبان، بادرنجبویه و زعفران می‌تواند به تقویت استخوان‌ها کمک کند. این گیاهان به افزایش جریان خون در بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند و در مدیریت پوکی استخوان مؤثر هستند.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم

•  استفاده از روغن‌های گرم: مصرف روغن‌های گرم مانند روغن زیتون و روغن کنجد در رژیم غذایی می‌تواند به تقویت استخوان‌ها کمک کند و از تشدید پوکی استخوان جلوگیری کند

روغن زیتون فرابکر نیم لیتری

۳٫۸۰۰٫۰۰۰ ریال

خواص روغن زیتون فرابکر نیم ۰٫۵ لیتری فروشگاه اسوه سلامت ایرانیان:

1. غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها
2. کاهش خطر بیماری‌های قلبی
3. حمایت از سلامت مغز
4. خواص ضد التهابی
5. کمک به کنترل وزن
6. بهبود سلامت پوست

روغن زیتون فرابکر نیم لیتری عدد

افزودن به سبد خرید

دسته: روغن خوراکی, روغن زیتون فرابکر

برچسب‌ها: امگا ۳, ضد التهاب

•  حمام‌های گرم: طب ایرانی توصیه می‌کند که افراد مبتلا به پوکی استخوان از حمام‌های گرم استفاده کنند تا از سردی بدن جلوگیری شود و به سلامت استخوان‌ها کمک شود
• توجه به این درمان‌ها می‌تواند به بهبود شرایط افراد دچار پوکی استخوان کمک کند و کیفیت زندگی آن‌ها را افزایش دهد.

 نقش تغذیه در درمان پوکی استخوان

تغذیه در طب ایرانی نقشی اساسی در درمان پوکی استخوان دارد. در این طب، به ترکیب غذاها و نحوه هضم آن‌ها توجه می‌شود. برای درمان پوکی استخوان، تغذیه صحیح می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از شکستگی‌های بیشتر کمک کند

مفیدترین مواد غذایی برای پوکی استخوان: برای درمان پوکی استخوان، مواد غذایی غنی از کلسیم، ویتامین D، و فسفر بسیار مؤثر هستند. در طب ایرانی، استفاده از مواد غذایی مانند خرما، کاهو، زیتون، کدو و سبزیجاتی مثل اسفناج توصیه می‌شود.

پرهیز از غذاهای مضر: طب ایرانی به شدت از مصرف غذاهای سرد و خشک، مانند گوشت‌های سرد و شیرینی‌های مصنوعی، در افراد مبتلا به پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

 درمان و پیشگیری از پوکی استخوان در هر مزاج

 1. مزاج سرد و خشک (سرد و خشک)

ویژگی‌ها: 

افراد با مزاج سرد و خشک معمولاً دچار خشکی بدن، مفاصل و استخوان‌ها می‌شوند. این افراد به علت کاهش رطوبت و گرمای کافی در بدن، ممکن است در معرض پوکی استخوان و مشکلات مفصلی قرار بگیرند.

پیشنهادات درمانی و پیشگیری:

۱٫ روغن کنجد اسوه و پوکی استخوان   

• روغن کنجد اسوه دارای خواص بسیار مفیدی برای تقویت استخوان‌ها و کاهش خشکی بدن است. به ‌طور خاص، این روغن به جلوگیری از شکستگی و ضعف استخوان‌ها کمک می‌کند.
• روش مصرف: برای پیشگیری از پوکی استخوان، می‌توانید این روغن را روزانه به مقدار کمی بر روی مفاصل و استخوان‌ها بمالید یا در رژیم غذایی‌تان از آن به‌عنوان چاشنی استفاده کنید.

۲٫ ارده اسوه و پوکی استخوان

• ارده اسوه یک منبع غنی از کلسیم و آهن است که می‌تواند به تقویت استخوان‌ها کمک کند. این محصول به ویژه برای افرادی که از کمبود کلسیم رنج می‌برند، بسیار مفید است.
• روش مصرف: یک قاشق ارده اسوه را با عسل طبیعی مخلوط کرده و به‌عنوان یک وعده صبحانه یا میان ‌وعده مصرف کنید.

ارده سنتی دو آتیشه

۱٫۱۵۰٫۰۰۰ ریال–2.750.000 ریال

خواص ارده دو آتیشه فروشگاه اسوه سلامت ایرانیان:

• افزایش تولید حرارت داخلی بدن و کمک به تعادل گرمایی در فصول سرد
• تقویت سیستم عصبی و کاهش استرس و اضطراب
• افزایش جذب آهن و بهبود سطوح هموگلوبین خون
• کمک به تنظیم هورمون‌ها و بهبود سلامت غدد داخلی
• کاهش التهاب‌های مزمن و تسکین دردهای عضلانی
• افزایش استحکام و قدرت عضلانی برای ورزشکاران

وزن ارده	یک گزینه را انتخاب کنید۴۰۰ گرم۷۰۰ گرم۹۵۰ گرم صاف

ارده سنتی دو آتیشه عدد

افزودن به سبد خرید

دسته: ارده و شیره

برچسب‌ها: پروتئین, ضد التهاب

۳٫ روغن زیتون فرابکر اسوه و پوکی استخوان   

• این روغن به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی، به حفظ رطوبت و سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند. برای افراد با مزاج سرد و خشک، روغن زیتون فرابکر اسوه به تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوانوآسیب آن‌ها کمک می‌کند.
• روش مصرف: روغن را به صورت روزانه روی وعده های غذای خود استفاده کنید

۴٫ مغزیجات ( کره پسته اسوه،  کره بادام درختی اسوه کره فندق اسوه و کره بادام زمینی به همرا کنجد اسوه) 

• مغزیجات به‌ ویژه پسته و بادام درختی به‌عنوان منابع عالی کلسیم و ویتامین E، در تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان مفید هستند.
• روش مصرف: روزانه یک مشت از این مغزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. می‌توانید آن‌ها را به همراه ارده یا عسل مصرف کنید.

۵٫ چای زنجبیل 

• زنجبیل به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. مصرف روزانه چای زنجبیل همراه با عسل، می‌تواند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند.

 2. مزاج بلغمی (سرد و تر)

ویژگی‌ها: 

افراد با مزاج بلغمی به ‌طور معمول دچار رطوبت زیاد در بدن هستند. این رطوبت اضافی می‌تواند باعث نرمی و ضعف استخوان‌ها و مفاصل گردد.

پیشنهادات درمانی و پیشگیری:

۱٫ روغن آفتابگردان اسوه 

• این روغن به دلیل خاصیت ضدالتهابی، برای افراد با مزاج بلغمی بسیار مناسب است. روغن آفتابگردان به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند و از التهاب مفاصل جلوگیری می‌کند.
• روش مصرف: می‌توانید از روغن آفتابگردان اسوه برای ماساژ روزانه بدن و مفاصل استفاده کنید تا از آسیب به استخوان‌ها جلوگیری کنید.

۲٫ سویق سنجد اسوه  و پوکی استخوان

• سویق سنجد به‌عنوان یک منبع طبیعی از مواد مغذی برای تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از نرمی آن‌ها عمل می‌کند. این محصول به‌ویژه برای افرادی که دچار کمبود کلسیم و مواد معدنی هستند، مفید است.
• روش مصرف: یک قاشق سویق سنجد اسوه را با عسل مخلوط کرده و روزانه به‌عنوان مکمل غذایی مصرف کنید.

۳٫ روغن کنجد اسوه و پوکی استخوان

• همان‌طور که گفته شد، روغن کنجد اسوه برای افراد با مزاج بلغمی نیز بسیار مناسب است. این روغن علاوه بر تقویت استخوان‌ها، به تنظیم رطوبت بدن کمک می‌کند.
• روش مصرف: این روغن را به‌ طور منظم در غذاهای روزانه استفاده کنید یا از آن برای ماساژ مفاصل و استخوان‌ها بهره ببرید.

۴٫ مغزیجات (بادام درختی، پسته)  و پوکی استخوان

• مصرف مغزیجات در افرادی که مزاج بلغمی دارند، به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند. بادام درختی و پسته به‌ ویژه برای افزایش انرژی و تقویت سیستم استخوانی مفید هستند.
• روش مصرف: روزانه مقداری از مغزیجات اسوه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

۵٫ عسل و زنجبیل و پوکی استخوان

   عسل به‌ ویژه وقتی با زنجبیل مصرف شود، باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب در بدن می‌شود. این ترکیب می‌تواند به تقویت استخوان‌ها کمک کند.

روش مصرف: یک قاشق عسل با مقداری زنجبیل تازه را روزانه مصرف کنید.

 3. مزاج گرم و خشک (گرم و خشک)

ویژگی‌ها: 

افراد با مزاج گرم و خشک معمولاً به دلیل گرمای زیاد در بدن، دچار خشکی پوست و استخوان‌ها می‌شوند. این خشکی می‌تواند منجر به نرمی استخوان و ضعف مفاصل گردد.

پیشنهادات درمانی و پیشگیری:

۱٫ روغن بادام شیرین اسوه

• روغن بادام شیرین اسوه با خاصیت نرم ‌کنندگی خود می‌تواند به حفظ رطوبت بدن و تقویت استخوان‌ها کمک کند. این روغن مناسب برای افرادی است که به دلیل مزاج گرم و خشک، دچار خشکی و شکنندگی استخوان‌ها و همچنین پوکی استخوان می‌شوند. 
• روش مصرف: این روغن را به ‌طور مستقیم برای ماساژ بدن یا استفاده در پخت غذاهای خود به کار ببرید.

کره پسته

• کره پسته منبع غنی از اسیدهای چرب ضروری، کلسیم و ویتامین E است. این مغزیجات می‌توانند در تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از خشکی مفاصل و پوکی استخوان موثر باشند. 
• روش مصرف: به ‌طور روزانه مقداری از این مغزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

کره بادام درختی اسوه 

• کره بادام درختی اسوه به دلیل داشتن چربی‌های سالم و مواد مغذی فراوان، به‌ویژه برای افرادی که در معرض پوکی استخوان هستند، بسیار مناسب است. این کره می‌تواند به تقویت استخوان‌ها کمک کرده و خطر بروز پوکی استخوان را کاهش دهد. همچنین، کره بادام درختی به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی مفاصل یاری می‌رساند.
• یک منبع غنی از کلسیم و ویتامین D، کره بادام درختی به تأمین نیازهای غذایی افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، کمک می‌کند. این ترکیبات می‌توانند به بهبود سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان موثر باشند.
• روش مصرف: از کره بادام درختی اسوه می‌توانید در پخت غذاها استفاده کنید و همچنین به‌عنوان یک میان ‌وعده سالم و مغذی در رژیم غذایی خود قرار دهید. این کره نه تنها برای تقویت استخوان‌ها مناسب است بلکه به مرطوب نگه داشتن بدن و پوست نیز کمک می‌کند که افرادی با پوکی استخوان را بیش از پیش یاری می‌دهد.

عسل و دارچین 

ترکیب عسل و دارچین می‌تواند به تقویت استخوان‌ها، کاهش التهاب در بدن و پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مفید باشد. 

روش مصرف: یک قاشق عسل طبیعی با مقداری پودر دارچین را در آب گرم حل کنید و روزانه مصرف کنید.

مزاج گرم و تر (گرم و تر)

ویژگی‌ها: 

افراد با مزاج گرم و تر ممکن است به دلیل التهاب زیاد در بدن، دچار مشکلات استخوانی و مفصلی و همچنین پوکی استخوان شوند

پیشنهادات درمانی و پیشگیری: 

۱٫ روغن زیتون فرابکر اسوه 

• روغن زیتون فرابکر اسوه با خواص ضدالتهابی خود، برای کاهش التهاب مفاصل و تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان مفید است. 
• روش مصرف: از روغن زیتون فرابکر اسوه برای طبخ غذا یا به ‌عنوان روغن ماساژ استفاده کنید.

۲٫ مغزیجات (بادام، پسته) 

• مصرف مغزیجات به ‌ویژه بادام و پسته می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از التهاب و پوکی استخوان کمک کند. 
• روش مصرف: روزانه از این مغزیجات به‌صورت خشک یا به‌عنوان مکمل غذایی استفاده کنید.

۳٫ عسل 

• عسل به‌ ویژه برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب مفاصل و پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مفید است. 
• روش مصرف: مصرف روزانه عسل به‌عنوان یک ضدالتهاب طبیعی و تقویت‌کننده استخوان‌ها توصیه می‌شود

تقویت تغذیه برای پیشگیری از پوکی استخوان

۱٫ کلسیم: 

   کلسیم به‌عنوان اصلی‌ترین ماده معدنی در ساخت استخوان‌ها شناخته می‌شود. برای پیشگیری از پوکی استخوان، مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم بسیار مهم است. از جمله منابع کلسیم می‌توان به محصولات لبنی، سبزیجات برگ ‌سبز مانند کلم و اسفناج، و دانه‌هایی چون کنجد و بادام اشاره کرد.

۲٫ ویتامین D: 

   ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم و تقویت استخوان‌ها دارد. نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است. اما اگر دسترسی به نور خورشید محدود است، مصرف مکمل‌های ویتامین D یا غذاهایی چون ماهی چرب، زرده تخم‌مرغ و روغن کبد ماهی ضروری است.

 3. پروتئین: 

پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت استخوانی بسیار ضروری است. مصرف منابع پروتئینی سالم مانند گوشت سفید، ماهی، تخم‌ مرغ و حبوبات می‌تواند در تقویت استخوان‌ها مؤثر باشد و از پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری کند.

۳٫ ورزش و فعالیت بدنی برای درمان و پیشگیری از پوکی استخوان

ورزش منظم یکی از مهم‌ترین عوامل در پیشگیری از پوکی استخوان است. تمرینات تحمل وزن مانند پیاده ‌روی، دویدن، و تمرینات مقاومتی می‌توانند به تقویت استخوان‌ها کمک کرده و از تحلیل استخوان‌ها جلوگیری کنند.

 ورزش‌های مؤثر در پیشگیری از پوکی استخوان:

۱٫ پیاده‌ روی 

   پیاده ‌روی یکی از ساده‌ ترین و مؤثرترین ورزش‌ها برای تقویت استخوان‌ها است. این فعالیت به تقویت استخوان‌های پا و ستون فقرات کمک می‌کند و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می‌نماید. با انجام منظم پیاده‌ روی، می‌توان به حفظ سلامت استخوان‌ها و کاهش ریسک ابتلا به پوکی استخوان کمک کرد.

۲٫ ورزش‌های مقاومتی 

   تمرینات مقاومتی مانند استفاده از وزنه‌ها و دستگاه‌های بدنسازی می‌توانند به ‌طور مستقیم بر تقویت استخوان‌ها و افزایش تراکم آن‌ها تأثیر بگذارند. این نوع ورزش‌ها در پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مؤثر هستند و به ایجاد استحکام در ساختار استخوانی کمک می‌کنند.

۳٫ ورزش‌های هوازی 

   ورزش‌هایی مانند دویدن، دوچرخه‌ سواری و شنا به بهبود گردش خون و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنند. با افزایش فعالیت‌های هوازی، می‌توان به تأمین سلامتی استخوان‌ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کرد.

در نهایت، ترکیب این فعالیت‌های بدنی می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری و مدیریت پوکی استخوان ایفا کند. به همین دلیل، توصیه می‌شود که افراد به ‌طور منظم ورزش کنند و از مزایای این نوع فعالیت‌ها بهره‌مند شوند.

🌟 برای مشاوره تخصصی، با مشاور طب مکمل اسوه سلامت ایرانیان در ارتباط باشید

اگر پوکی استخوانیا مشکلات مشابه شما را آزار می ‌دهد، مشاورین اسوه سلامت ایرانیان با تخصص در طب مکمل و درمان‌های طبیعی آماده‌اند تا شما را راهنمایی کنند.

مشاورین ما با بیش از ۱۵ سال تجربه در استفاده از روش‌های طب مکمل و داروهای طبیعی، راهکارهای مؤثری برای درمان مشکلات شما ارائه می‌دهند.

💬 چگونه می‌توانید مشاوره بگیرید؟

برای دریافت مشاوره، کافیست از طریق شماره تماس [۰۹۱۳۹۱۱۹۰۵۰] با ما در ارتباط باشید. مشاورین ما در اسرع وقت با شما تماس خواهند گرفت.

برای سلامتی بهتر و رفع مشکلاتی مانند پوکی استخوان  ، امروز با ما مشورت کنید!